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射精无力诱因多 拥有健康心理是预防关键
Time 2016-04-29 10:18:39 情感驿站 性爱消费

勃起不够硬、性生活不够持久和射精无力,堪称最困扰男性的三件“私”事。当男性性生活时,达到高潮后精液无法喷射式排出体外,而是缓慢地流出体外,且精液量较少,可伴有轻微性快感,甚至没有性快感,这种情况便成为射精无力。

导致射精无力的诱因有很多。

生理性因素

主要是由于房事过于频繁,造成支配射精有关的中枢神经负担过重,不能很好的发布射精的命令,于是发生射精无力的现象,另外性生活质量不高、男方缺乏强烈的性兴奋、或者在某种心理因素的作用下(比如害怕妻子怀孕、害怕房事给妻子带来痛苦、顾虑自己性功能有问题、担心妻子对性生活不满意等一系列不良心理刺激),通过大脑影响到性活动的各个环节也会发生射精无力的现象。

心理性因素

心理性因素是引起射精无力的另一个重要原因。其中早泄在导致射精无力中起到主要的作用。男性由于早泄,心理压力非常大,每次性生活时,往往不是在享受性爱的快感,而是在努力避免出现早泄。但是越是努力,越容易出现早泄。由于思想负担特别大,男性无法去体验性爱的快感,长此以往,性爱并不能给自己带来快感的奖赏,失落、痛苦夹杂在射精的那一瞬间,快感慢慢消失。

如何改善射精无力的情况?

中断排尿锻炼法。由于男子的尿道下段和射精通道是共用的, 而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如: 尿道外括约肌的收缩、松弛, 会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以, 通过中断排尿的方法锻炼上述肌肉, 增加它们的肌张力是可以改善射精情况的。

方法是: 每次排尿到一半时, 中断排尿, 稍候片刻后再次排尿, 如此反复锻炼。经过一段时间的练习后, 部分患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

耻骨尾骨肌的锻炼。不仅能提高射精力量,还能延长射精时间。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断,这恰恰是男性认识这组肌群的方法。锻炼应该经常而且规律,每天可安排两次10分钟左右的练习。刚开始先训练耐力,可以先收缩3秒,然后放松3秒,重复10次为一组。肌肉强度增强后,可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

健康的生活方式。应该放松心态,心胸豁达,乐观向上;节制手淫、规律性生活;保持外生殖器、会阴部的清洁,以防止感染;养成生活健康习惯,忌食辛辣、刺激性食物戒烟酒,坚持做一些适当的体育锻炼,改善血液循环,增强人体免疫能力;多吃一些有有利于肾脏的食物,如山、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜等等。

当然,随着人体的衰老, 性的兴奋性以及射精的力量, 也会渐渐下降, 这是无可奈何的生理规律。因此, 对中老年人来说, 不必强求射精有力, 而应注重性生活的和谐。

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